Sundhed og fysisk aktivitet for seniorer - gennem alsidig træning.

Der tages individuelle hensyn til deltagerne.

Funktionel styrketræning for seniorer har til formål atopbygge/vedligeholde kroppens bevægelighed, muskelstyrke og balance og derved gøre hverdagen lettere.

Der trænes i hold 1 gang ugentlig. Træningen foregår i den lille hal, og der tages individuelle hensyn i forhold til deltagernes formåen.
Begrænsede pladser - først til mølle.

Fokus på:
- åndedræt
- opvarmning med led mobilisering
- muskeltræning, herunder almindelig, eksplosiv og udholdenhed
- bevægelighedstræning
- kredsløbstræning
- koordination, herunder balance evne, reaktions evne og rum orienterings evne

 
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Spøttrup Motion & Sport | Stadion Alle' 3, Balling | Nørremarken 1, Rødding | 7860 Spøttrup