Sundhed og fysisk aktivitet for seniorer - gennem alsidig træning.

Der tages individuelle hensyn til deltagerne.

Funktionel styrketræning for seniorer har til formål atopbygge/vedligeholde kroppens bevægelighed, muskelstyrke og balance og derved gøre hverdagen lettere.

Der trænes i hold 1 gang ugentlig. Træningen foregår i den lille hal, og der tages individuelle hensyn i forhold til deltagernes formåen.
Begrænsede pladser - først til mølle.

Fokus på:
- åndedræt
- opvarmning med led mobilisering
- muskeltræning, herunder almindelig, eksplosiv og udholdenhed
- bevægelighedstræning
- kredsløbstræning
- koordination, herunder balance evne, reaktions evne og rum orienterings evne

 

 

NB!


Det er gratis deltage på Balancehold Onsdag & Fredag hvis du har et medlemsskab af Futurum Fitness.


 
Spøttrup Motion & Sport | Stadion Alle' 3, Balling | Nørremarken 1, Rødding | 7860 Spøttrup