| |
Sundhed og fysisk aktivitet for seniorer - gennem alsidig træning.
Der tages individuelle hensyn til deltagerne.
Funktionel styrketræning for seniorer har til formål atopbygge/vedligeholde kroppens bevægelighed, muskelstyrke og balance og derved gøre hverdagen lettere.
Der trænes i hold 1 gang ugentlig. Træningen foregår i den lille hal, og der tages individuelle hensyn i forhold til deltagernes formåen.
Begrænsede pladser - først til mølle.
Fokus på:
- åndedræt
- opvarmning med led mobilisering
- muskeltræning, herunder almindelig, eksplosiv og udholdenhed
- bevægelighedstræning
- kredsløbstræning
- koordination, herunder balance evne, reaktions evne og rum orienterings evne
|
NB!
Det er gratis deltage på Balancehold Onsdag & Fredag hvis du har et medlemsskab af Futurum Fitness.
|
|
|
|