NB!


Det er gratis deltage i Fitness Cross Box hvis du har et medlemsskab af Futurum Fitness.

For at se alle Futurum Fitness valgmuligheder, klik her:  Tilmelding-og-betaling

Om Fitness Cross Box


I Spøttrup Motion og Sport er der mulighed for at dyrke Fitness Cross Box. Det er en træningsform for alle aldre, damer og mænd.

Cross Box tager udgangspunkt i alsidig træning, der indeholder elementer af:
  • Opvarmning og Gymnastik
  • Konditionstræning
  • Kredsløbstræning
  • Styrketræning
  • Boksetræning
  • Intervaltræning
  • Fedtforbrænding
  • Teknik
Der er fokus på motion og kondition. Træningen foregår i højt tempo, med høj puls og stor fedtforbrænding. Der er forskellige instruktører som skiftevis står for træningen, hvilket betyder at du vil opleve en alsidig træning, der er sjov og byder på en masse gode øvelser for hele kroppen.

Cross Box giver deltagerne mulighed for at træne med høj intensitet således at kredsløb og muskulatur bliver udfordret. I træningen tilbydes seriøs træning i kombination med lege og konkurrenceelementer, som udfordrer selv den sejeste deltager.

Aldersgrænsen er 18 år.

Husk: Håndklæde og drikkedunk.

Har du lyst til at prøve denne træning, så bare kom og være med. Uanset hvor langt vi er i sæsonen, så kan nye sagtens være med.
 

Træningsplan oktober - december 2017

 
Mandag og Torsdag Tid Instruktør
4. januar 2018 20.00 - 21.30 Betina
8.januar 2018 19.30 - 21.00 Lykke
11. januar 2018 20.00 - 21.30 Peter
15. januar 2018 19.30 - 21.00 Betina
18. januar 2018 20.00 - 21.30 Lykke
22. januar 2018 19.30 - 21.00 Betina
25. januar 2018 20.00 - 21.30 Betina
29. januar 2018 19.30 - 21.00 Betina
1. februar 2018 20.00 - 21.30 Lykke
5. februar 2018 19.30 - 21.00 Peter
8. februar 2018 20.00 - 21.30 Lykke
12. februar 2018 19.30 - 21.00 FERIE
15. februar 2018 20.00 - 21.30 FERIE
19. februar 2018 19.30 - 21.00 Betina
22. februar 2018 20.00 - 21.30 Lykke
26. februar 2018 19.30 - 21.00 Betina
1. marts 2018 20.00 - 21.30 Peter
5. marts 2018 19.30 - 21.00 Lykke
8. marts 2018 20.00 - 21.30 Lykke
12. marts 2018 19.30 - 21.00 Betina
15. marts 2018 20.00 - 21.30 Peter
19. marts 2018 19.30 - 21.00 Betina
22. marts 2018 20.00 - 21.30 Lykke
26. marts 2018 19.30 - 21.00 Alle
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Spøttrup Motion & Sport | Stadion Alle' 3, Balling | Nørremarken 1, Rødding | 7860 Spøttrup