NB!
Det er gratis deltage i Biking hvis du har et medlemsskab af Futurum Fitness.
For at se alle Futurum Fitness valgmuligheder, klik her: Tilmelding-og-betaling |
Husk at der skal være min. 5 personer på holdet før at det kører!
Vi har indgået samarbejde med Pulsen Fitness. Dette betyder at med et abonnement til Biking har du også tilladelse til at benytte dig af de Biking hold som kører i Pulsen. Hvis du ønsker at benytte dig af Biking i Pulsen, så skal du kontakte os, så vi kan lave et logind til booking.
Det betyder også at medlemmer af Fitness i Pulsen har tilladelse til at bruge Biking i Spøttrup Kulturhal.
|
Biking-Hold
| Dag |
Tid |
Information |
Instruktør |
| Mandag |
18.30 - 19.30 |
Starter 2. oktober 2023 |
Lars Sigh |
| Tirsdag |
09.00 - 10.00 |
Biking for de morgenfriske
Ingen online booking til holdet |
Paul Knudsen |
| Onsdag |
|
|
|
| Torsdag |
18.30 - 19.30 |
Starter 5. oktober 2023 |
Jens Martin Guldborg |
| Fredag |
|
|
|
| Lørdag |
|
|
|
| Søndag |
|
|
|
Efter behov vil der blive åbnet op for flere hold. Kontakt evt. Lars Sigh eller Jens Martin Guldborg hvis du har ønske om flere hold eller andre tider. |
| |
Biking Booking
Her kan du booke tider til de forskellige hold. Dog ikke til tirsdags morgen holdet, her møder du blot op.
NB: Bliver du forhindret i at komme til en booket tid, SKAL du afmelde den, så en anden kan få den.
Når en person afmelder en booket tid får den første på ventelisten automatisk besked via sms.
|
Cykel Biograf
Der er installeret "Cykel-Biograf" i vores lokale.
Nedenfor kan du se hvilken instruktør som kører hvornår i vores biograf. |
|
Hvad er Biking ?
Biking (kaldet Spinning nogle steder) er en effektiv konditionstræning, og øger udholdenheden og stimulerer især de største muskler i kroppen: balderne, maven og hofterne. Hver udøver regulerer sin egen træningsintensitet under træning, ved at ændre rytme, svinghjulsmodstand og stilling.
I Biking bruges musikkens takter til at køre en spændene og udfordrende time. Musikken er endvidere en ”ekstra” kraft som udnyttes for at skabe en sjov og anderledes måde, til at forbrænde fedt og opbygge muskler.
Gennem opmuntring og de rigtige teknikker findes hurtigt den gode træningsrytme. Erfarne instruktører rådgiver gruppen og leverer individuel assistance, således den enkelte får mest muligt ud af træningen.
Konditionstræningen er god, hvis du også dyrker andre sportsgrene. Der er mange sportsfolk, der bruger cykling som krydstræning, fordi det ikke belaster knæ og ankler så hårdt som eksempelvis løb.
Der er en instruktør, der guider og vejleder timen igennem. Vi tilbyder flere niveauer fra begyndere til øvede.
Vi anbefaler at man medbringer væskeflasker og evt. et lille håndklæde til at tørre sved af panden med, for man kommer til at svede meget.
Vi har Biking sko til gratis udlån. |
|
|