Tilmelding og Betaling:


Er du ikke allerede medlem af Spøttrup Motion & Sport, skal du tilmelde dig ved at klikke på tilmeld. Efter denne tilmelding vil du modtage et password på din E-mail, som du skal bruge ved valg af og betaling af det abonnement du ønsker.





Her modtages:  
 

NB!


Det er gratis deltage i Biking hvis du har et medlemsskab af Futurum Fitness.

For at se alle Futurum Fitness valgmuligheder, klik her:  Tilmelding-og-betaling

Husk at der skal være min. 5 personer på holdet før at det kører !

 


Biking-Hold

 
Dag Tid Information Instruktør
Mandag      
Tirsdag 09.00 - 10.00 Ingen booking til dette hold - først til mølle princippet. Paul S. Knudsen
Onsdag 19.00 - 20.00 Biking for alle Lars Sigh
Torsdag      
Fredag      
Lørdag      
Søndag      


 

Hej alle Bikere.

Sæsonen nærmer sig en afslutning for flere af Biking-holdene. Næste uge (uge 12) vil være sidste uge vi kører for de 2 hold om mandagen og for holdet om torsdagen.
Holdet om onsdagen, med Lars Sigh, fortsætter så længe det er muligt at samle folk nok til det.
Det faste morgen-biking hold om tirsdagen, med Paul Knudsen, fortsætter selvfølgelig også.

Det har været en super sæson og vi glæder os til at starte op igen til efteråret - omkring uge 43.

Mvh
Futurum Fitness - Spøttrup Motion & Sport

Biking Booking

Her kan du booke tider til de forskellige hold.

NB: Bliver du forhindret i at komme til en booket tid, SKAL du afmelde den, så en anden kan få den.

Når en person afmelder en booket tid får den første på ventelisten automatisk besked via sms.


 

Cykel Biograf


Der er installeret "Cykel-Biograf" i vores lokale.
Nedenfor kan du se hvilken instruktør som kører hvornår i vores biograf.
Cykelbiograf tider - klik her.pdf (34.6 Kb)



Hvad er Biking ?


Biking (kaldet Spinning nogle steder) er en effektiv konditionstræning, og øger udholdenheden og stimulerer især de største muskler i kroppen: balderne, maven og hofterne. Hver udøver regulerer sin egen træningsintensitet under træning, ved at ændre rytme, svinghjulsmodstand og stilling.

I Biking bruges musikkens takter til at køre en spændene og udfordrende time. Musikken er endvidere en ”ekstra” kraft som udnyttes for at skabe en sjov og anderledes måde, til at forbrænde fedt og opbygge muskler.

Gennem opmuntring og de rigtige teknikker findes hurtigt den gode træningsrytme. Erfarne instruktører rådgiver gruppen og leverer individuel assistance, således den enkelte får mest muligt ud af træningen.

Konditionstræningen er god, hvis du også dyrker andre sportsgrene. Der er mange sportsfolk, der bruger cykling som krydstræning, fordi det ikke belaster knæ og ankler så hårdt som eksempelvis løb.

Der er en instruktør, der guider og vejleder timen igennem. Vi tilbyder flere niveauer fra begyndere til øvede.

Vi anbefaler at man medbringer væskeflasker og evt. et lille håndklæde til at tørre sved af panden med, for man kommer til at svede meget.

Vi har Biking sko til gratis udlån. Ønsker du dine egne sko, kan de købes hos os til en fordelagtig pris.
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Spøttrup Motion & Sport | Stadion Alle' 3, Balling | Nørremarken 1, Rødding | 7860 Spøttrup