Balancehold / Styrketræning
Sundhed og fysisk aktivitet for seniorer og andre - gennem alsidig træning.
Funktionel styrketræning for seniorer har til formål at opbygge/vedligeholde kroppens bevægelighed, muskelstyrke og balance og derved gøre hverdagen lettere.
Der trænes i hold 2 dage ugentlig - enten onsdage (kontakt Anne Marie Brøns tlf. 29823111) eller fredage (kontakt Bente Nielsen tlf. 21766006).
Du behøver ikke være senior for at deltage på holdene. Du har måske været syg og behøver at træne i trygge rammer. Der tages individuelle hensyn i forhold til din formåen.
Du bliver en del af et fællesskab, vi træner sammen og har det hyggeligt og sjovt imens.
Du får øget fysisk vælvære og en stærkere krop.
Du bliver klogere på kroppen, motion og sundhed.
Kig forbi og få en prøvetime - alle kan være med.
Fokus på:
- åndedræt
- opvarmning med led mobilisering
- muskeltræning, herunder almindelig, eksplosiv og udholdenhed
- bevægelighedstræning
- kredsløbstræning
- koordination, herunder balance evne, reaktions evne og rum orienterings evne
NB!
Det er gratis deltage på Balancehold hvis du har et medlemsskab af Futurum Fitness
|
| | |
|
|