Velkommen til Spøttrup Motion & Sport - Senior Idræt


På siden her kan du finde generelle oplysninger om vores senior idræt afdeling. I menuen til venstre kan du finde oplysninger om de enkelte hold.

Vi anbefaler at du bliver en del af afdelingens Facebook, så vil du automatisk blive opdateret med nyheder.
 

Brug Bolden


Hej alle.
Nedennævnte kursus afholdes i Spøttrup Kulturhal og vi har fået bevilget 15 pladser på holdet.
Tilmelding skal ske til Else Dürr på telefon 21 79 56 18.
 
 

Balancehold / Styrketræning



Sundhed og fysisk aktivitet for seniorer - gennem alsidig træning.
 

Funktionel styrketræning for seniorer har til formål at opbygge/vedligeholde kroppens bevægelighed, muskelstyrke og balance og derved gøre hverdagen lettere.

Der trænes i hold 2 gange ugentlig. Træningen foregår i den lille hal, og der tages individuelle hensyn i forhold til din formåen.

Du bliver en del af et fællesskab, vi træner sammen og har det hyggeligt og sjovt imens.

Du får øget fysisk vælvære og en stærkere krop.

Du bliver klogere på kroppen, motion og sundhed.

Kig forbi og få en prøvetime - alle kan være med.

Fokus på:
- åndedræt
- opvarmning med led mobilisering
- muskeltræning, herunder almindelig, eksplosiv og udholdenhed
- bevægelighedstræning
- kredsløbstræning
- koordination, herunder balance evne, reaktions evne og rum orienterings evne

 

NB!

Det er gratis deltage på Balancehold hvis du har et medlemsskab af Futurum Fitness.
 
 

Motion & Samvær

 
Motion og samvær er hver torsdag kl 9.00 - 12.00 i Spøttrup Kulturhal.

Vi begynder med 3/4 times gymnastik ledet af Anne Marie Brøns.

Efter gymnastik er der kaffe med tilbehør i Kulturcaféen. Her kan du deltage i forskellige spil. Der er whist, Canasta, Sequence, Yatzy eller hvad du nu har lyst til. Spøttrup Motion & Sport har fået 2 sæt crossboule og 2 sæt ribbegolf som vi må låne.

Har du spørgsmål, så kontakt Kristian Vestergaard, tlf. 97561421 eller 23264421.
 
 

Smart Træning


Få skærpet hukommelsen og styr på balancen med den nye træningsform SMART TRAINING. Her får du trænet flere forskellige dele af din hjerne, så den virker, som den skal.

SPØTTRUP MOTION OG SPORT har haft 2 instruktører på kursus hos DGI, Bente Nielsen og Else Dürr, så de er nu klar til at give dig den bedste oplevelse med Smart træning.

TRÆNINGENS FUNDAMENT:
  • Træning af hjernen via fysiske øvelse igennem sjovt og positivt samvær medandre mennesker
  • Øvelserne udfordrer deltagernes motoriske, sensoriske og logiske formåen ved at bringe disse i spil samtidig
  • Træningen er en blanding af øvelser og legelignende øvelser
  • Formålet med træningen er at:
Udvide hjernens kapacitet (danne forbindelser) og gøre den mere
fleksibel og opnå:
  • bedre præstationer
  • øget overblik
  • bedre trivsel

SMART TRAINING INDEHOLDER ELEMENTER DER UDFORDRER DELTAGERNE
OG BIDRAGER TIL BEDRING AF:
  • Balance og koordination
  • Koncentration og hukommelse
  • Motivation og indlæringsevne
  • Overblik og evne til at strukturere komplekse opgaver
  • Effektivitet og stabilitet i rutineopgaver
  • Adgang til lagrede erfaringer og viden
  • Mere stabilt samsyn, bedre timing og styring af bevægelse.
Spøttrup Motion & Sport | Stadion Alle' 3, Balling | Nørremarken 1, Rødding | 7860 Spøttrup